바림's 일상 엿보기

연애하면서 자존감이 무너질 때, 나를 다시 세우는 3가지 방법

💔 연애하면 더 외로운 나… 왜 나는 부족한 사람처럼 느껴질까? 사랑을 하면 행복해져야 할 것 같은데,어느 순간부터 '나는 왜 이렇게 부족할까?'라는 생각이 드신 적 있으신가요?상대가 나보다 나은 사람처럼 느껴지고,나 자신이 작아지는 기분… 사실 많은 분들이 겪는 감정이에요.이번 글에서는 연애 중에 자존감이 떨어지는 이유와 그 감정을 건강하게 다루는 방법을 함께 알아볼게요 💌🧭 목차 Index연애 중 ‘나만 부족한 것 같아’라는 감정, 왜 생길까?무의식 속 비교와 인정 욕구낮아진 자존감, 이렇게 나타나요자존감을 회복하는 3가지 마음 루틴건강한 연애는 '나를 먼저 사랑하는 것'에서 시작돼요   1. 연애 중 ‘나만 부족한 것 같아’라는 감정, 왜 생길까? 사랑을 하다 보면 어느새 ‘나보다 상대가 더 ..

감정이 격해질 때 상대를 밀어내는 심리, 나도 모르게 반복하는 이유

💥“내가 왜 그랬을까…” 감정이 격해질 때, 왜 나도 모르게 상대방을 밀어낼까?“화났던 것도 아닌데... 그냥 갑자기 연락을 피하고 싶어졌어요.”혹시 당신도 감정이 격해질 때 ‘그 사람’을 밀어낸 적 있나요?사실 이런 행동은 생각보다 많은 사람들이 겪는 무의식적인 심리 반응이에요.그렇다면 왜 우리는 사랑하는 사람에게 차가워질까요?지금부터 그 깊은 심리를 함께 파헤쳐볼게요 🧠💔🧭 목차 Index감정이 격해질 때 나타나는 밀어내기 행동들나도 모르게 이런 행동을 하는 이유는?감정적 밀어내기의 심리적 뿌리반복되는 방어적 반응, 어떻게 끊을 수 있을까?관계를 지키기 위한 감정 다루기 연습법   1. 감정이 격해질 때 나타나는 밀어내기 행동들 감정이 격해졌을 때 우리는 다음과 같은 행동을 하곤 해요:📵 연..

연애 중 이유 없이 우울해지는 이유? 감정 패턴과 극복 팁 총정리

💔 연애 중 이유 없이 우울하다면? 이 글이 위로가 되어줄 거예요“분명 사랑하고 있는데... 왜 자꾸 외롭고 불안할까?”상대와 잘 지내는 것 같은데도, 이유 없는 우울감이 밀려오고 있진 않나요?혹시 나만 이런 감정을 느끼는 건 아닌지 걱정되셨다면, 꼭 끝까지 읽어보세요. 당신만 그런 게 아니니까요 😊🌷🧭 목차 Index연애 중 우울함을 자주 느끼는 사람들의 공통된 특징내 감정은 왜 이럴까? 심리학적으로 보는 원인들나도 모르게 스스로를 갉아먹는 연애 습관우울함에서 벗어나는 실질적인 해결책행복한 연애를 위한 마음 근육 키우기   1. 연애 중 우울함을 자주 느끼는 사람들의 공통된 특징 생각보다 많은 분들이 연애 중 갑작스럽게 우울함을 느낍니다.하지만 그 감정 뒤에는 몇 가지 공통된 패턴이 숨어 있어요..

💥“좋아해” vs “집착해”… 그 얇은 경계, 혹시 넘고 있진 않으신가요?처음엔 설렘으로 시작했는데, 어느 순간부터 상대의 모든 것이 궁금하고 불안해지기 시작했나요?사랑과 집착은 감정의 색깔은 비슷하지만, 관계를 이어가는 힘은 전혀 달라요.과연 어디까지가 ‘좋아함’이고, 어디부터가 ‘집착’일까요? 이 미묘한 차이를 함께 짚어볼게요! 💓👀🧭 목차 Index좋아하는 감정과 집착의 정의 – 감정의 본질 파헤치기‘사랑’과 ‘집착’은 이렇게 달라요집착 성향이 나타나는 이유는? – 내 안의 불안 신호건강한 애정 표현은 어떻게 해야 할까?‘나도 모르게 집착 중?’ 체크리스트 & 극복 꿀팁   1. 좋아하는 감정과 집착의 정의 – 감정의 본질 파헤치기 사랑은요, ‘상대방이 행복하면 나도 좋아’라는 마음이에요.그..

💔사랑은 여전한데… 왜 설렘은 사라졌을까? (우리가 해야 할 5가지 변화)"사랑해"라는 말은 여전히 나오는데,그 설렘은 어디로 사라져버린 걸까?"싫어진 건 아닌데… 왠지 예전 같지 않아."혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요?연애를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 변화예요.사랑은 계속되는데, 예전처럼 두근거리지 않는 그 느낌.그렇다면… 그 시점에서 우리는 뭘 해야 할까요? 🤔오늘은 설렘이 사라진 연애, 다시 감정 온도를 올리는 5가지 방법을 알려드릴게요.📌목차🧠 설렘은 왜 사라지는 걸까? (뇌 과학으로 이해하기)💗 “사랑의 모양이 바뀐 거야” – 감정의 진화🎈 설렘을 깨우는 작은 이벤트의 힘📣 소통, 다시 시작해볼까? (감정 나누기의 중요성)🏃 함께 성장하는 ‘우리’ 만들기   1. 🧠 ..

💘남자들이 말은 안 해도 좋아하는 여자 스타일 5가지 (심리 기반)말은 안 해도 눈빛에서 느껴지는 그 끌림, 도대체 어떤 스타일일까?“그런 여자 스타일, 좋아할 수밖에 없지!”라고 속으로 외치게 되는 그 포인트들…😳💕연애를 잘하고 싶은 마음은 남녀 모두에게 있죠. 그런데 남자들은 의외로 말로 표현하지 않고, 마음속으로 ‘좋다’고 느끼는 스타일이 있다는 거 아시나요? 이번 글에서는 남성 심리 기반으로 분석한, 남자들이 말은 안 해도 좋아하는 여자 스타일 5가지를 알려드릴게요! ✨📌목차😄 밝고 긍정적인 에너지👗 자연스러운 외모와 단정한 스타일💕 따뜻하고 배려심 깊은 성격💪 당당한 자신감과 독립성🎮 공감할 수 있는 관심사와 취미    1. 😄 밝고 긍정적인 에너지 남자들이 가장 많이 반응하는..

연애 중 감정 기복이 심한 사람과 잘 지내는 법“방금까지 웃고 있었는데, 갑자기 왜 저래?”“또 말없이 혼자 끙끙대네…”연애를 하다 보면 감정 기복이 심한 연인을 만나게 되는 경우가 있어요.처음엔 귀엽고 예민한 모습이 설렐 수 있지만, 시간이 지날수록상대의 기분에 휘둘리는 나 자신을 발견하게 되죠 😥그렇다면 도대체 어떻게 해야 할까요?오늘은 감정 기복이 있는 연인을 현명하게 이해하고 건강하게 사랑하는 방법을 알려드릴게요 💬✨INDEX감정 기복은 ‘나’에 대한 신뢰 부족에서 온다감정에 휘둘리지 않고 ‘반응’보다 ‘이해’하기애정 표현은 ‘타이밍’과 ‘방식’이 핵심!공간이 필요한 순간, 내버려 두는 것도 사랑나 자신도 지치지 않게 감정 방어선 만들기   1. 감정 기복은 ‘나’에 대한 신뢰 부족에서 온다 ..

‘네가 너무 좋은데, 연애는 아직 아니야’라는 말의 진짜 뜻“좋아는 하는데… 연애는 아직 아니야.”이 말, 들어본 적 있으세요?이 한마디에 설렘과 혼란, 희망과 아픔이 뒤섞이죠.진심일까? 밀당일까? 아니면 그냥 거절일까?오늘은 이 문장의 숨겨진 의미를 찬찬히 풀어보고,어떻게 받아들이는 게 나에게 가장 건강한지 함께 이야기해볼게요 💬✨INDEX말 그대로 ‘좋긴 한데 확신은 없다’는 뜻당신을 상처 없이 거절하고 싶은 경우썸은 좋은데 책임은 지기 싫을 때아직 과거 감정에서 회복되지 않았을 수도그 말보다 중요한 건, 행동입니다  1. 말 그대로 ‘좋긴 한데 확신은 없다’는 뜻 🤷‍♀️ 이 말의 가장 대표적인 해석은👉 “호감은 있지만 연애할 만큼의 확신은 없어”라는 것.즉,✔️ 같이 있으면 편하고 좋지만✔️..

이별 후 잘 지내는 척하지만 사실 힘들어하는 남자의 특징“괜찮아, 잘 지내.”헤어진 남자들이 가장 많이 하는 말이죠.그런데 정말 괜찮을까요?겉으론 아무렇지 않아 보여도,속으론 생각보다 더 많이 아파하고 있는 남자들, 생각보다 많습니다.오늘은 이별 후에도 잘 지내는 척하는 남자들의 숨은 마음과,그들이 힘들어하는 신호를 조용히 짚어볼게요.✨INDEXSNS에 더 활발하게 활동하기 시작한다면괜히 바빠진 척, 일에 몰두하는 모습친구들과 어울리지만 웃음이 어색하다면연락처는 지워도 사진은 못 지우는 이유혼자 있는 시간을 피하는 공허함   1. SNS에 더 활발하게 활동하기 시작한다면 📱 이별 후 갑자기 SNS가 활발해지는 남자들, 본 적 있으신가요?👉 평소엔 거의 올리지 않던맛집 사진, 운동 인증샷, 여행 사진 ..

사귀기 전, 이 행동 나오면 그 사람은 진심이다“이 사람… 나한테 진심일까?”썸 타는 중, 혹은 이제 막 알아가는 단계에서 가장 많이 드는 생각 아닐까요?사실 연애는 ‘고백’보다도, 그 전에 보이는 행동들이 훨씬 더 많은 걸 말해줍니다.오늘은 진짜 진심인 사람만이 보여주는 행동 신호들을 찐~하게 정리해드릴게요! 🫶✨INDEX매일 연락하는 이유, 알고 보면 이것 때문!사소한 디테일까지 기억하는 사람이라면 💡내 일상에 자연스럽게 스며들려고 할 때나보다 ‘내 감정’ 먼저 살펴주는 사람사귀기도 전에 이 말이 나왔다면 99% 진심!   1. 매일 연락하는 이유, 알고 보면 이것 때문! 📱💬 “잘 잤어?”“오늘 점심은 뭐 먹었어?”처음엔 이 질문들이 그저 의례적으로 느껴질 수도 있어요.하지만 이건 단순한 관..